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Valeurs nutritionnelles – pour 1 sandwich :
526 kcal – 20 g protéines – 90 g glucides – 13 g lipides
Ingrédients :
- 2 tranches de pain complet
- 2 tranches de blanc de dinde
- Quelques morceaux de fromage de chèvre
- Une demi poire
- Quelques feuilles de salade (mâche, laitue, épinard…)
- Quelques cerneaux de noix
- Moutarde (ou moutarde au miel)
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RECETTE :
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- Faire légèrement griller le pain complet au toaster
- Sur une tranche de pain, étaler une fine couche de moutarde
- Ajouter la salade, les morceaux de chèvre, les tranches de poire et le blanc de dinde
- Parsemer de cerneaux de noix
- Refermer le sandwich avec la seconde tranche de pain et le couper dans sa diagonale
- Régale-toi !
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