 10 minutes de préparation |
 Pour 2 portions |
Valeurs nutritionnelles – pour 2 portions :
450 kcal – 30g de protéine, 20g de lipides, 40g de glucides
Ingrédients :
- 1 banane
- 250mL de lait végétal de votre choix
- 20g de whey isolate parfum cacahuète (optionnel)
- 10g de miel ou sirop d’agave
- 20g de beurre de cacahuète
RECETTE :
Étape 1 : Ajouter tous les ingrédients dans le mixeur dans l’ordre. Éviter de commencer par le beurre de cacahuète ou le miel, ils peuvent accrocher dans le fond du mixeur
Étape 2 : Mixer jusqu’à consistance bien liquide
Étape 3 : Servir !
Bon à savoir : Pour un smoothie bien frais, tu peux congeler la banane pendant 3 à 4h.
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